含反式脂肪酸较多的食物是什么（含反式脂肪酸较多的食物）

1、反式脂肪酸对人体有什么危害　　 营养专家认为，反式脂肪酸在自然食物中的含量几乎为零，很难被人体接受、消化，容易导致生理功能出现多重障碍，是一种完全由人类制造出来的食品添加剂，实际上，它也是人类健康的“杀手”。

(资料图片)

2、主要表现在—— 降低记忆力，研究认为，青壮年时期饮食习惯不好的人，老年时患阿尔兹海默症（老年痴呆症）的比例更大。

3、反式脂肪酸对可以促进人类记忆力的一种胆固醇具有抵制作用。

4、 2、容易发胖，反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖。

5、喜欢吃薯条等零食的人应提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸会造成明显的脂肪堆积。

6、 3、易引发冠心病，根据法国国家健康与医学研究所的一项最新研究成果表明，反式脂肪酸能使有效防止心脏病及其他心血管疾病的胆固醇（hdl）的含量下降。

7、 4、容易形成血栓，反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力，容易导致血栓的形成，对于血管壁脆弱的老年人来说，危害尤为严重。

8、 5、影响生长发育，怀孕期或哺乳期的妇女，过多摄入含有反式脂肪酸的食物会影响胎儿的健康。

9、研究发现，胎儿或婴儿可以通过胎盘或乳汁被动摄入反式脂肪酸，他们比成人更容易患上必需脂肪酸缺乏症，影响生长发育。

10、 6、影响男性生育能力，反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。

11、 7、影响生长发育期的青少年对必需脂肪酸的吸收 8、影响生长发育期的青少年对必需脂肪酸的吸收。

12、反式脂肪酸还会对青少年中枢神经系统的生长发育造成不良影响。

13、 哪些食物含有反式脂肪酸？ 饼干、薄脆饼、油酥饼、巧克力、炸薯条、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎饼、马铃薯片、油炸干吃面、珍珠奶茶、薯条、蛋黄派或草莓派、泡芙、麻花、沙拉酱、奶油面包、冰淇淋、咖啡伴侣或速溶咖啡。

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