实时焦点：秋天吃桂圆有好处吗?

秋天吃桂圆有好处。

桂圆味甘、性温，有养血益脾、补心安神、润肤美容的功效。

桂圆鲜果又称龙眼，糖分含量很高，但大多都是可以被人体直接吸收的葡萄糖，对体弱贫血、久病体虚、妇女产后等都有很好的补益作用。可生吃、蒸煮、泡茶。素有“果中神品”之称。尤其对气血不足，如面色苍白、萎黄、倦怠乏力、心悸气短等症，都有较好的疗效。

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秋天是龙眼成熟的季节，桂圆也开始上市，再加上秋季空气干燥www.nfysw.com，桂圆又有性温的特性，若吃多了极易引起上火，但只要适量，再注意饮食上的搭配，如可以在这个季节多吃一些瓜果蔬菜，如冬瓜、丝瓜、苦瓜等，是完全可以避免体内水分失衡，避免上火，又不错过美味。

研究发现，桂圆中含有大量的葡萄糖、蛋白质、维生素、多种氨基酸、钙、磷，这是它的强大的滋补来源。

1、丰富的可以直接被人体吸收的葡萄糖，可使人迅速恢复精力、消除疲劳。

2、富含铁、钾等元素，能促进人体血红蛋白再生，以改善因贫血造成的心悸、心慌等症状。

3、抗衰老。其中所含的胶原蛋白，能补充皮肤所需的胶原蛋白，使皮肤有弹性，达到养颜的效果。

4、含有的蛋白质、脂肪、粗纤维及多种维生素及矿物质有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助治疗作用。

5、还可用于气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕等症。

桂圆虽是一种不可多得的美食，但也有食用禁忌：

1、感冒发热、咳嗽有痰、上火发炎时不宜食用。

2、糖尿病患者不易食用

3、孕妇不宜多吃(慎食）

4、小儿不宜多吃。

只要谨记食用禁忌，合理搭配，什么季节食用桂圆对我们的身体健康都有好处。

布谷姐美食日记

关键词： 气血不足 胶原蛋白 血红蛋白